长泽锌

丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内-Ku，阴囊露在外，透气凉爽，恢複阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。3、闭目冥想美女相伴4、连续作战，挑战极限　　偶尔连续性-Jiao直到精疲力竭为止，连续性-Jiao的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺-Ji和精力消耗后，经过几天的恢複会比原来更强。连续性-Jiao不能经常采用，最好每隔2—3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。5、来场冷热水交替浴　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴-Bu施加冷水，待3分钟左右，阴-Jing、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反複3—5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。6、刺-Ji腹股沟管部强化睪丸功能7、阴-Jing指压法强化性能力　　时常采用“阴-Jing指压法”按-Mo阴-Jing，可有效地提高性能力。方法是反複用手指抓捏阴-Jing。由此可增强阴-Jing神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反複搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反複用手抓捏阴-Jing会引起阴-Jing勃起。阴-Jing勃起是不必介意可继续进行按-Mo。可早晚在床上进行按-Mo。如作为性-Jiao前性-Ai抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。8、锻炼性-Jiao肌肉　　阴-Jing根部的骨盆肌被称为是男性的性-Jiao肌肉，其中耻

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